夕刊フジで、「スポーツ事始め」を毎週土曜日号（金曜発売）に連載中。
月替わりでさまざまなスポーツの"さわり"をご紹介します。
今月（９月中旬～10月中旬予定）取り上げるのは「トライアスロン」です！

これまでの連載で、「ジョギング（4月）」、「水泳（7月）」、そして「自転車（9月）」を取り上げてきましたが、今回はそれらを組み合わせたトライアスロンがテーマです。

トライアスロンなんて、われら一般中高年がやれるようなものじゃないし・・・と思うかもしれませんが、トライアスロンにも部門がいくつかあり、最も過酷なものでは総距離226kmにも及びますが、もっとも手軽なものなら総距離わずか26km。ちょっと体力に自信が出てきたかな、という程度でも十分に楽しめるようです。

水泳に自転車にランニングとなると用具代が3倍かかるんじゃ・・・と心配の方もいるでしょうが、バイク、ウエットスーツ、ヘルメット、バイク補修パーツ一式、バイク用ジャージ、さらにトライアスロンクラブの入会金まで含めて15万円というお手軽コースも。道具が多く、やることも多いので協力できる仲間は必須。楽しく取り組んで1ヶ月で体重5kg減、体脂肪5％ダウンも夢じゃない！
さらに、水泳が苦手で・・・という方もご安心あれ。ウエットスーツを着るので勝手に体が浮くため、ゆっくりと水をかけば勝手に体は進んでいきます。

3種類のスポーツで構成されるトライアスロンは、ひとつひとつのスポーツの実力が同時に身に着けられるため、夏は海で遠泳、秋は紅葉の野山をサイクリン グ、冬はマラソン大会に出場など、まさに一粒で3度おいしい競技。気の合う仲間を見つけて練習すれば、種目による得手不得手をカバーすることもでき、大会 にはリレー種目もあるため3人1組でチーム参戦、なんてこともできます。

ハマると毎日でもトレーニングしたくなるというトライアスロン。著名なトライアスロンコーチ、マーク・アレン氏にオンラインでトレーニング指導してもらえるサイトなんていうのもあり、気になるレッスン料は週3,000円、12週間のコースが約3万6千円となっています。

最終回は、くぼたつが実際に「ウルトラスプリント」をやってみた体験談。
スイム400m、バイク10km、ラン2.5kmと中年世代でもなんとかなる距離。
それぞれに使う筋肉が違うため、この距離でも最後にはヘトヘト。
しかし、ゴールしたときは大きな達成感が得られた。
ソロでもこれなのだから、仲間と一緒に参加したらさぞ気持ちのいいことだろう。


取材・写真協力：野澤毅一郎氏（株式会社野澤組）

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中高年になると、自分の健康が気になる。
健康のためには運動が一番。
だが、働き盛りの男性は毎日忙しい。
しかも、ある程度の年齢になると未経験のスポーツに手を出すことへの抵抗感も強い。

当連載では、初めてスポーツに取り組む人たちに向けて、各種スポーツの《さわり》の部分を紹介し、初心者が挑戦する際の"壁"を少しでも低くするお手伝いをします。

これまでのテーマ
9月～10月のテーマ：トライアスロン NEW!
8月～9月のテーマ：自転車
7月～8月のテーマ：サーフィン
6月～7月のテーマ：水泳
5月～6月のテーマ：トレッキング
4月～5月のテーマ：テニス
3月～4月のテーマ：ジョギング